現代人は水不足！？
一日に必要な水分量は１ー２リットルと言われていますが、現代の人は意外にも水不足になっていることを知っていますか？
無意識に水不足を起こしている人が増えているのですよ！
コーヒーやお茶は水分ですが、水ではありません。
そこに含まれるカフェインは 強壮成分も含まれており、沢山飲めば老化の促進にもつながるとも一部言われております。
利尿作用もあるので、水の代わりにならないどころか、水分を枯渇させるもの。と言われています。
毎日が慌ただしくすぎていく中、そういえば、ちゃんと真水を飲んだだろうか。。と思い出して見てください。
朝起きた時にたった1杯のお水を飲むことでカラダの水分を補いましょう。
水は味がないから飲みにくいと感じている方は多いかと思いますが、
一日にコップ3杯ほどの水を良く冷やして美味しい状態で飲み始めるといいですよ。
水を飲みはじめるとほかの飲み物を欲しくなくなる
私の実体験ですが、私はもともと立ち仕事で忙しく、なかなかトイレに行くことが不便なため、 あまり水分を取らず、
気がついたら、あまり水をも飲まない体になっていました。
朝は濃いミルクティーを飲み、食事中にもほとんど水を取らない毎日。 喉が乾いた時にはちゃんと飲んでいましたが、
以前はそれを我慢してビールなんか飲んで旨い！なんていっていました。
むくみもひどく、また胸焼けを起こしやすく、疲れが抜けず、いよいよ動悸もして来て初めて、
水不足に気がつきました。
当初1日2リットルを目標に飲んでいましたが、急激にのみすぎたためか、
最初はそれはもう、なんどもトイレに行くので恥ずかしかったですが、体のためと思い続けて見たら、
不思議と以前のようなジュース類より、お水しか欲しくなくなりました。
それから、今でもお水は欠かさず毎朝のんでいます。体の調子もいいですよ。